Saiba 6 dicas para quem exagerou na comida neste final de ano

É normal exagerar no período de festas, só é preciso se atentar para a recuperação - Foto: Divulgação

Vai dizer que você nunca cometeu aquela “boa” e velha jacada?! Aposto que sim, quem nunca né?! Mas tudo que passa na cabeça no outro dia depois daquela escapada, daquela fugidinha marota da dieta, daquele lanche que era para ser uma salada leve e se transformou em hambúrguer, batata frita e sorvete, é: “Poooorqueeeeeee eu fiz issooooo meu Deeus!!”.

É sentimento de culpa e arrependimento que paira no ar, concorda?! E é por isso que hoje vim lhes trazer 6 dicas do que você pode fazer depois de ter exagerado na comida um pouquinho. Se liga aê dona bonita:

1. Não adianta chorar, já comeu, paciência, a primeira solução é voltar imediatamente, na próxima refeição, para o plano alimentar;

2. Não fique no próximo dia sem comer ou nem se mate de tanto fazer exercícios, seu corpo não funciona desta forma, mas também não deixe de ir ao treino e comer com equilíbrio;

3. Normalmente quando saímos da nossa dieta, logo temos dificuldade em voltar, ficamos mais atraídos às tentações, por isso seja forte e fique longe daquilo que lhe atrai;

4. Beba bastante água, beba muita água;

5. Invista bastante em verduras e frutas e nos lanchinhos opte por oleagenosas (auxiliam na redução do colesterol, tais como amêndoa colorida, amêndoa laminada, avelã, castanha de caju torrada, castanha do Pará, nozes​ e pistache​);

6. E por fim, relaxe, se ficar com o sentimento de culpa em sua cabeça, o estresse vem e as coisas só pioram. Apenas pense da próxima vez. Ok, dona bonita?!?!?

Fonte: Correio do Estado